Se corri all’aperto, le tue scarpe incontrano di tutto: fango, pozzanghere, foglie e sabbia. Tutta questa sporcizia può far sembrare logore le tue scarpe prima che lo siano davvero.
Ogni tanto hanno dunque bisogno di una bella ripulita.
1. Se possibile, estrai il sottopiede e la soletta e lavali separatamente. In questo modo l’interno della tua scarpa rimarrà più fresco. I lacci possono essere lavati o sostituiti.
2. La sporcizia sulla superficie, come fango e sabbia, può essere rimossa. Usa un vecchio spazzolino da denti o da unghie, un po’ di acqua calda e un detergente sgrassatore delicato. Così facendo dovresti eliminare lo sporco, ripetendo l’operazione di tanto in tanto.
3. Per asciugare le scarpe, non metterle vicino al termosifone o alla stufa. Il calore diretto può alterare la forma delle scarpe. Apri la scarpa e riempila con carta assorbente o carta di giornale. La carta assorbirà l’umidità presente all’interno della scarpa. Una scarpa impiega circa dodici ore per asciugarsi del tutto.
Se sei un corridore abituale, usare due paia di scarpe per il running invernale potrebbe essere la soluzione per avere sempre a disposizione un paio di scarpe asciutte. ( fonte ASICS )
Se state cercando di migliorare il vostro stile di corsa, le informazioni non mancano. Interi libri ...
leggi tutto >
È meglio mangiare prima o dopo l'allenamento del mattino? Il dibattito infuria da anni. I sos...
leggi tutto >
Lo sprint non è solo per chi corre sulle brevi distanze, anche i maratoneti dovrebbero fare e...
leggi tutto >
I glutei sono tra i muscoli più importanti del corpo di un corridore. Senza di essi, non sare...
leggi tutto >
Abbiamo assistito ad una nuova strepitosa vittoria di un super campione, il nostro Marcell Jacobs,...
leggi tutto >
Il riscaldamento è un momento importante quanto delicato dell’allenamento e delle gar...
leggi tutto >
